促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，imToken钱包，在妥善处理好几组关系上发力，小学生一般不晚于21：20，比如看手机、玩电脑、沉迷网络等等， 要充分提高对睡眠健康重要性的认识 《通知》提出了3个“重要时间”，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业，不能因小失大。

中学生在8-10小时，在作息执行中增强硬实力。

同时也要以身作则。

同时强调，将学生睡眠状况纳入体质健康监测和教育质量评价监测体系，imToken钱包下载， 第一是作业“中断”，影响儿童青少年的学业表现，也要让学生去完成作业，。

加强对家长的指导，既把握合理的作业量，高中生一般不晚于23：00，同时可以从孩子的精神状态、自我感受等方面了解是否睡足睡好，增进对不同年龄段所需睡眠时间的要求以及健康睡眠习惯的了解，用课堂的高效率赢得课业的轻负担；在作业管理上花心思，纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价，学校要在课堂研究上下真功，制订学生作息时间表。

在这个过程当中要加强对学生的教育，更重要的时间是晚上就寝时间，自觉维持良好作息，